maletisikte

Alla inlägg under maj 2012

Av Måletisikte - 25 maj 2012 19:32

Hej!

jag har vart lite frånvarande här några dagar nu. Det har berott på att jag fick åka in akut till sjukhuset pga kraftiga smärtor och krampanfall i magen. Har även mått illa, spytt och haft/har fortfarande feber. Nu är jag äntligen hemma iaf.


Just nu är jag inte så allvarlig med någon viktnedgång som ni kanske förstår? Det viktigaste är att jag blir frisk. Jag har för den delen ingen matlust heller nu. jag äter det jag känner för. Idag har jag endast fått i mig lite kräm till lunch och mannagrynsgröt till kvällsmat.. Behöver något som är milt för min stackars mage som inte kan ha det så lätt!


Så nu gå hälsan före allt. Ska hålla mig borta från soppdieter och alla förbud mot olika saker. Som jag skrivit har jag ju vart utan Jag kommer även att bryta mitt godisförbud den 12 juli (då det gått 4 år). Att jag bryter alla förbud betyder INTE att jag kommer smälla i mig allt och skita i allt. För det är inte heller hälsosamt.


 Jag vill bli hälsosam och "normal". Träna normalt, äta normalt och njuta av livet.


Jag tänker inte ge upp, bara ta en liten paus och äta allt fast i rätt mängd. =)


För så som jag har hållt på nu är inte bra, kan även säga att jag har hetsätit och spytt.. Vilket är en början till bullemi. Inte så bra. Jag mår inte bra psykiskt nu heller av alla krav jag har på mig själv så jag har fått tid hos en psykolog och det känns bra :)

ANNONS
Av Måletisikte - 20 maj 2012 21:44

Hej! Helgen har gått jättebra!

Lördagen slutade på 1358 kcal. (Lite för mycket). Var ute och gick nästan en mil på 1,5 timme och hade ett snitt tempo på 6,5 km/h enligt min app!


Kan verkligen rekommendera att använda någon app eller nått annat när man går. Jag har gått med "endomondo" förut men igår och idag testade jag "sports tracker". Dom är rätt lika men tyckte nästan den sistnämnda var bättre! Har ni någon favorit träningsapp?


Söndagen idag slutade på 1568 kcal. (lite för mycket, men det har verkligen inte spårat ur för det!) Kännde bara att jag behövde lite extra energi efter dagens promenad. Var ute på en lång vända även idag. Det blev 1,1 mil på drygt 1,5 timme. Gick lite fortare idag och hade ett snitt tempo på 6,7 km/h. "Tjänade" även in 577kcal på promenaden så det är ju knappast katastrof att jag ätit lite för mycket.


Är jättenöjd att det går så bra som det gör!

ANNONS
Av Måletisikte - 18 maj 2012 19:17

Vet ni vad jag gjorde igår?

Låter väll helt idiotiskt kanske? men igårkväll smällde jag i mig massa mackor. Rostade mackor med ost och smör! Gjorde det för att jag skulle "tröttna" och inte vilja ha mer på ett tag (självklart var det gott också!). Ja det kanske låter sjukt men det gav mig lite er motivation till att fortsätta äta nyttigt nu.!


Bestämde mig även för igår att jag skulle börja räkna kalorier idag. Kännde mig verkligen redo och det har gått toppen idag :D


Såhär har jag ätit:

Frukost 06.00: 2 dl lättfil m. 4 msk minikeso och linfrön. och ett päron.

9.00: Ett äpple.

Lunch 12.00: en bit laxfile, spenat, kokta morötter och broccoli (matdosa från igår).

15.00: En banan och en LITEN brödbit.

Middag 18.00 Omilett på 2 ägg, 3 msk minikeso och 80g kalkon och en morot.


Detta slutade på 1159 kcal


Använder mig av shape up appen och enligt den ska jag äta 1296 kalorer om dagen för att gå ner 1 kg veckan. Tror inte att jag kommer gå ner så mycket i veckan men vi får väll se ;)


Jag har 137 kcal kvar att äta, så vi får se vad det blir för dom kalorerna? En frukt eller lite kesella och blåbär?


Dagens träning: 30 min cross it och 30 min Zumba!

Hade tänkt ta en PW också men jag har så ont i magen :/

Av Måletisikte - 17 maj 2012 18:40

Igår bakade jag eget bröd,ett väldigt grovt och nyttigt bröd. Riktigt gott! :)

 

Av Måletisikte - 17 maj 2012 18:28

Vad säger man egentligen jogging/springa? Vart går gränsen?


Iaf har jag vart ute och gått och sprungit idag. 6 km. Sprang och gick lite emellanåt för att det inte ska bli lika hård belastning på knäna. Drog även på några "lindor" (eller vad man nu ska kalla det?) för att få lite stöd.


Har inte sprungit på säkert 1 år, men det gick skitbra och jag fick inte ont i knäna. Så himla lycklig! Jag har väldigt bra benmuskler så det var inte jobbigt på det sättet, lite flåsigt var det men det ska ju vara lite jobbigt :D


Om inte mina knän säger ifrån ska jag fortsätta springa, det är ju så kul!


  


Dagens lunch, idag har jag faktist ätit ganska bra :)

 

Av Måletisikte - 17 maj 2012 09:30

När mitt huvud spårat så totalt så försöker jag lägga fokus på träningen nu.

Igår var jag ute och gick 45 min och så var jag på ett Easy line pass på gymmet :) Tror det är enklare och äta bra när man tränar. Man blir inte lika sugen och vill inte sabba med massa onödig mat, känner redan att det går enklare och äta bra mat. :)


Idag tänkte jag försöka mig på en gå/joggning runda. Har haft svårt och springa pga av knäna men om jag joggar lite och sen går emellanåt blir det kanske inte lika hård belastning för knäna. Ska prova iaf, går det åt skogen har jag iaf försökt! :)

Av Måletisikte - 13 maj 2012 20:54

Har inte vägt mig sedan jag nådde delmålet på 65,0 i tisdags, sen dess har det nog hänt massor, tyvärr säkert åt fel håll eftersom jag missskött mig så hemst. :/ Har funderat fram och tillbaka hur jag ska gå vidare. Har kommit fram till att jag ska börja skriva upp vad jag äter. Blir enklare då tror jag? Kanske räkna kalorier vi får se!


Min mage mår fortfarande riktigt dåligt, har även magkatarr och det är så svårt att känna hunger och mätnad då. Blir även otroligt sötsugen samtidigt som jag mår illa. Nu fattar jag varför jag sa "aldrig mer" till sopporna för 4 år sen. Magen blir verkligen förstörd. Så ska hålla mig borta från det nu!


Just nu känner jag att jag bara skulle vilja ta en "paus". Men gör jag det så gå jag ju upp? och det stressar mig så himla mycket. Jag vill ju gå ner. Men det är otroligt jobbigt nu. När min stackars mage mår som den gör. Men jag måste försöka iaf. Det får väll ta lite längre tid även om jag egentligen bara vill vara på målvikt NU. Men det funkar ju tyvärr inte så. Är det inte konstigt att en siffra kan påverka så mycket. Man blir glad när man går ner och ledsen om man går upp. Hur kan den siffran styra ens humör så mycket? DET är SJUKT egentligen? Ingen annan ser ju om jag väger 65 eller 67? Jag måste försöka att inte stressa så mycketöver siffran på vågen!


Ska försöka så gott jag kan nu, så att jag iaf inte går upp. Har handlat hem massa nyttig mat iaf :)

Av Måletisikte - 12 maj 2012 19:17

Det enda positiva med de 2 senaste dagarna är väll träningen. Igår tränade jag med min PT och har en finfin träningsvärk idag, i speciellt rumpan ;) idag har jag bara vart ut på en promenad ca 45 min. Känner att jag är glad över det lilla. Att jag över huvud taget gjorde något idag! Däremot har jag fortsatt äta kasst!! Lever på smörgåsar typ. Grejen är väll att egentligen äter jag inte så bedrövligt stora mängder egentligen. Bara det att min magen är inte van. Jag är ute van och blir proppmätt på ingenting. Har ont i magen hela tiden och fattar att jag inte kan fortsätta såhär. ( det är huvet som tagit över totalt!) Vet bara inte hur jag ska gå vidare riktigt!! Idag var det massor med blod i avföringen + att jag får sura uppstötningar/magkatarr. Stackars min kropp alltså :(

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se