maletisikte

Inlägg publicerade under kategorin Träning

Av Måletisikte - 15 juni 2012 19:05

Idag har jag vart ute och springit/ gått igen! (Andra gången för i år)


Det gick bra och jag kände inte av knäna så vi får hoppas att jag slipper göra det också :) Har ju tränat mina knän en del på balnsplatta och sådär så det kan hända att dom inte är lika kännsliga längre?  Hoppas, hoppas. Ska  fortsätta träna mina knän på balansplattan så ska vi se att det ska kunna gå att springa i ett sträck i framtiden utan att behöva gå emellanåt. Jag går emellanåt för att det inte ska bli sån hård och lika belatning. Blir ju lite intervallträning och det är ju inte heller dumt :)

ANNONS
Av Måletisikte - 20 maj 2012 21:44

Hej! Helgen har gått jättebra!

Lördagen slutade på 1358 kcal. (Lite för mycket). Var ute och gick nästan en mil på 1,5 timme och hade ett snitt tempo på 6,5 km/h enligt min app!


Kan verkligen rekommendera att använda någon app eller nått annat när man går. Jag har gått med "endomondo" förut men igår och idag testade jag "sports tracker". Dom är rätt lika men tyckte nästan den sistnämnda var bättre! Har ni någon favorit träningsapp?


Söndagen idag slutade på 1568 kcal. (lite för mycket, men det har verkligen inte spårat ur för det!) Kännde bara att jag behövde lite extra energi efter dagens promenad. Var ute på en lång vända även idag. Det blev 1,1 mil på drygt 1,5 timme. Gick lite fortare idag och hade ett snitt tempo på 6,7 km/h. "Tjänade" även in 577kcal på promenaden så det är ju knappast katastrof att jag ätit lite för mycket.


Är jättenöjd att det går så bra som det gör!

ANNONS
Av Måletisikte - 18 maj 2012 19:17

Vet ni vad jag gjorde igår?

Låter väll helt idiotiskt kanske? men igårkväll smällde jag i mig massa mackor. Rostade mackor med ost och smör! Gjorde det för att jag skulle "tröttna" och inte vilja ha mer på ett tag (självklart var det gott också!). Ja det kanske låter sjukt men det gav mig lite er motivation till att fortsätta äta nyttigt nu.!


Bestämde mig även för igår att jag skulle börja räkna kalorier idag. Kännde mig verkligen redo och det har gått toppen idag :D


Såhär har jag ätit:

Frukost 06.00: 2 dl lättfil m. 4 msk minikeso och linfrön. och ett päron.

9.00: Ett äpple.

Lunch 12.00: en bit laxfile, spenat, kokta morötter och broccoli (matdosa från igår).

15.00: En banan och en LITEN brödbit.

Middag 18.00 Omilett på 2 ägg, 3 msk minikeso och 80g kalkon och en morot.


Detta slutade på 1159 kcal


Använder mig av shape up appen och enligt den ska jag äta 1296 kalorer om dagen för att gå ner 1 kg veckan. Tror inte att jag kommer gå ner så mycket i veckan men vi får väll se ;)


Jag har 137 kcal kvar att äta, så vi får se vad det blir för dom kalorerna? En frukt eller lite kesella och blåbär?


Dagens träning: 30 min cross it och 30 min Zumba!

Hade tänkt ta en PW också men jag har så ont i magen :/

Av Måletisikte - 17 maj 2012 18:28

Vad säger man egentligen jogging/springa? Vart går gränsen?


Iaf har jag vart ute och gått och sprungit idag. 6 km. Sprang och gick lite emellanåt för att det inte ska bli lika hård belastning på knäna. Drog även på några "lindor" (eller vad man nu ska kalla det?) för att få lite stöd.


Har inte sprungit på säkert 1 år, men det gick skitbra och jag fick inte ont i knäna. Så himla lycklig! Jag har väldigt bra benmuskler så det var inte jobbigt på det sättet, lite flåsigt var det men det ska ju vara lite jobbigt :D


Om inte mina knän säger ifrån ska jag fortsätta springa, det är ju så kul!


  


Dagens lunch, idag har jag faktist ätit ganska bra :)

 

Av Måletisikte - 17 maj 2012 09:30

När mitt huvud spårat så totalt så försöker jag lägga fokus på träningen nu.

Igår var jag ute och gick 45 min och så var jag på ett Easy line pass på gymmet :) Tror det är enklare och äta bra när man tränar. Man blir inte lika sugen och vill inte sabba med massa onödig mat, känner redan att det går enklare och äta bra mat. :)


Idag tänkte jag försöka mig på en gå/joggning runda. Har haft svårt och springa pga av knäna men om jag joggar lite och sen går emellanåt blir det kanske inte lika hård belastning för knäna. Ska prova iaf, går det åt skogen har jag iaf försökt! :)

Av Måletisikte - 8 maj 2012 12:47

Har vart ut på en timmes PW med min syster! Otroligt skön promenad i solen. Efteråt kunnde vi inte hålla oss när vi såg att dom börjat sälja jordbubbar. Så vi köpte en ask och satt oss på en bänk. 8 st åt jag. Blev proppmätt. haha!


           

Av Måletisikte - 7 maj 2012 20:57

Började som sagt trappa upp lite smått idag:


Har ätit alla mina soppor (3 st).

1 kokt ägg.

En smakbit av skinka. (typ en halv skiva).

Nästan 1 dl Blåbär och 80g Kesella lätt.


Blev även en kvällspromenad i skogen på en timme. Satt på mig plåster och mina ingådda kängor så det gick toppen! :D

Av Måletisikte - 7 maj 2012 12:17

Har precis vart ute på en PW, 50 min. Jätteskönt och underbart väder var det. Tyvärr fick jag lite skavsår så jag lär införskaffa mig comped skavsårsplåster så jag kan fortsätta gå. Har ju inte riktigt gått in mina nya skor än så det är väll bara att räkna med.


Kom att tänka på en sak. Det är sällan allting känns helt "perfekt" när man går. Iaf är det så för mig. Antingen är man för mycket/för lite klädd, har ont i knäna, ont i fötterna, det blåser och snoret rinner... Alltid är det något. Klagar inte över detta nu brukar bara ingnorera dessa småfel! 


Ville bara komma fram till att de gånger allting verkligen känns toppen. Dessa promenader slår precis ALLT!   

Presentation

Fråga mig

2 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
       
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14 15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<< Juni 2012
>>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ maletisikte med Blogkeen
Följ maletisikte med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se