Har vart ute på en morgon PW. 1 timme- 6 km. Har ätit frukost och duschat. Vilken bra start på dagen! Ska göra detta till en vana :)

Idag gick jag upp kl 8 och åt frukost (gröt som vanligt)

Mellanmål XV Bar

Lunch Köttfärssås men massa grösaker,svamp, bönor m.m iblandat.

Mellanmål XV Bar

Middag: Omilett på 2 ägg, kalkon,tomat, kokta morötter och gurka till. Går snabbt och enkelt att laga!

Kvällsmål: 1 banan och lite bär.

Idag har jag som sagt tränat första passet med min PT. Vi gick igenom maskiner och övningar som jag ska göra och det var jättekul och inspirerande verkligen! :D Jag har fått ett shema som jag ska följa så gott det går (om man inte jobbar) Åh vad jag är taggad för det här, ett 12 veckors program är det och jag är "klar" till midsommar ;) Perfekt!

Har även vart ut på en PW 1 timme - 6 km och gjort lite qi gong.

Idag började jag dagen med en PW med stavar på 7,8 km.

Åt sedan min dagliga gröt med havregryn,jordgubbar, hallon,linfrön och kanel.

Har ridit ett 30 min dressyrpass.

Mellanmål: XV Bar.

Lunch: Lax med broccoli och rivna morötter.

Easy line pass på e.m 30 min.

Mellanmål: XV Bar.

Middag: Omelett med kalkon, keso, tomat, örtsalt och lite gurka till.

Lunchen:

Middagen:

Hej!

Vilken aktiv dag!!

Började dagen med ett 45 min easy line pass kl 10. Det var ett riktigt tufft pass och svetten bara rann! Ställde mig även på crosstrainern en stund efteråt. Till lunch blev det att äta ute, en kycklingsallad.

På tal om restaurang så gick det riktigt bra och äta ute igår. Vi åt barbicue buffe och det där med buffe är ju inte alltid så lätt då det är lätt och ta för mycket.. Men det gick bra och jag åt inte något ris. Utan massa grönsker, lite kyckling, räkor och entricoe. Tog liiite jordnötssås också... men jag var nöjd, tyckte jag skötte mig bra.

På eftermiddan tog jag och mamma en lång skogspromenad över berget. 7,2 km vart det, låter kanske inte så långt men vi var nästan ute i 2 timmar. Men det är bara det att vi gick i skogen och de 3 första km lutar rakt upp och på vissa ställen är det riktigt brant. vi gick även i en hel del myr, som gör det lite jobbigare ;) Älskar att vara ute i naturen och svettas. Det är en speciellt kännsla och lugn man får av naturen som man aldrig kan uppleva på ett gym även om gymmet är bra på sitt sätt också.  Det bästa är att variera med både gym och skogen. Båda har sin charm:) Jag blev iaf helt slut av den där skogspromenaden. Svettades som en galning, men hade bachen 2012 i huvudet :D

Nu är jag rätt nöjd vill jag lova, blir en lugn kväll och ladda för en ny träningsdag imorgon.

Till kvällsmat blev det fläskytterfile och rotfrukter i ugn, mums! Ikväll har jag mixat hallon, jorgubbar, lite lätt yoghurt och kesella som jag ställt i frysen. Det blir som en nyttig "glass". Hoppas det blir gott! Ska nog köpa lite proteinpulver som man kan blanda i sånt. Perfekt efter träning och så :)

middag:

Core kl 7.00 i 45 min.

PW 30 min, 3,4 km

ska snart köra ett pass i gymmet, vi får se vad det bir, mest armat tror jag :)

Hitils har jag ätit:

Frukost (efter core) havregrynsgöt, med bär nötter och minimjölk.

mellanmål: XV RTD

Lunch: Omelett på 2 ägg (endast en gula) 3 msk keso mini, kalkon, örtsalt, en tomat,en morot. Det blev faktist supergott! :D Så det kommer jag göra flera gånger.

Efterträningen blir det något mellanmål och ikväll ska jag och en vä äta ute på thairestaurang :)

Hej!! Sitter på gymmet just nu jag har precis vart på XV möte. Idag pratade vi om kolhydrater, protein, GI m.m Man känner sig alltid lite extra peppad efter meterna!! Nu väntar jag bara på att fight it ska börja. Första passet efter förkylningen. Det ska bli så himla roligt!! Fight it är verkligen mitt favoritpass. Annars då? Idag har jag vart i stallet på fm och ridit ett dressyrpass och det gick så himla bra idag!! Hon var så fin, solen lyste och vi red på utebanan. Så härligt!! Har även vart ut på en kortare promenad idag. Helt underbar dag har det vart och den kommer avslutas på ett perfekt sätt :DImorgonbitti blir det core kl 7. Kan det bli en bättre start på dagen en fredag? :DHa det bra alla! :)

Härliga, underbara fantastiska dag!

Tog mig en ¨långpromenad med hunden, vi var ute 1,5 timme:)

Ska strax gå till gymet för att köra första passet efter förkylningen! Blir fokus på hela kroppen idag förutom benen som jag kommer ta det lite lugnt med, har lite ont i knäna. Blir nog mest styrka eftersom jag gått redan.

Åh det går så himla bra nu! Har ett glädjerus i hela kroppen!!

Vilken underbar dag! Det fick bli en PW med hunden. Vi var ute över en timme och 6,4 km gick vi :) Skönt att röra på sig igen efter en vecka i soffan! Tar det dock lite lugnt första dagarna.

Kvällsmaten: