maletisikte

Inlägg publicerade under kategorin Mat/Kost

Av Måletisikte - 20 maj 2012 21:44

Hej! Helgen har gått jättebra!

Lördagen slutade på 1358 kcal. (Lite för mycket). Var ute och gick nästan en mil på 1,5 timme och hade ett snitt tempo på 6,5 km/h enligt min app!


Kan verkligen rekommendera att använda någon app eller nått annat när man går. Jag har gått med "endomondo" förut men igår och idag testade jag "sports tracker". Dom är rätt lika men tyckte nästan den sistnämnda var bättre! Har ni någon favorit träningsapp?


Söndagen idag slutade på 1568 kcal. (lite för mycket, men det har verkligen inte spårat ur för det!) Kännde bara att jag behövde lite extra energi efter dagens promenad. Var ute på en lång vända även idag. Det blev 1,1 mil på drygt 1,5 timme. Gick lite fortare idag och hade ett snitt tempo på 6,7 km/h. "Tjänade" även in 577kcal på promenaden så det är ju knappast katastrof att jag ätit lite för mycket.


Är jättenöjd att det går så bra som det gör!

ANNONS
Av Måletisikte - 18 maj 2012 19:17

Vet ni vad jag gjorde igår?

Låter väll helt idiotiskt kanske? men igårkväll smällde jag i mig massa mackor. Rostade mackor med ost och smör! Gjorde det för att jag skulle "tröttna" och inte vilja ha mer på ett tag (självklart var det gott också!). Ja det kanske låter sjukt men det gav mig lite er motivation till att fortsätta äta nyttigt nu.!


Bestämde mig även för igår att jag skulle börja räkna kalorier idag. Kännde mig verkligen redo och det har gått toppen idag :D


Såhär har jag ätit:

Frukost 06.00: 2 dl lättfil m. 4 msk minikeso och linfrön. och ett päron.

9.00: Ett äpple.

Lunch 12.00: en bit laxfile, spenat, kokta morötter och broccoli (matdosa från igår).

15.00: En banan och en LITEN brödbit.

Middag 18.00 Omilett på 2 ägg, 3 msk minikeso och 80g kalkon och en morot.


Detta slutade på 1159 kcal


Använder mig av shape up appen och enligt den ska jag äta 1296 kalorer om dagen för att gå ner 1 kg veckan. Tror inte att jag kommer gå ner så mycket i veckan men vi får väll se ;)


Jag har 137 kcal kvar att äta, så vi får se vad det blir för dom kalorerna? En frukt eller lite kesella och blåbär?


Dagens träning: 30 min cross it och 30 min Zumba!

Hade tänkt ta en PW också men jag har så ont i magen :/

ANNONS
Av Måletisikte - 17 maj 2012 18:40

Igår bakade jag eget bröd,ett väldigt grovt och nyttigt bröd. Riktigt gott! :)

 

Av Måletisikte - 7 maj 2012 20:57

Började som sagt trappa upp lite smått idag:


Har ätit alla mina soppor (3 st).

1 kokt ägg.

En smakbit av skinka. (typ en halv skiva).

Nästan 1 dl Blåbär och 80g Kesella lätt.


Blev även en kvällspromenad i skogen på en timme. Satt på mig plåster och mina ingådda kängor så det gick toppen! :D

Av Måletisikte - 10 april 2012 21:42

Såhär har min dag sett ut med träning och mat:

7.00 1/2 kaffekopp

Skogspromenad med hunden 1,5 timme - 7,6 km

9.30 frukost: gröt 0,75 dl havregryn, linfrön, kanel, jordgubbar och blåbär. Minimjölk till det.

11.00 äpple.

45 min gym, bröst/ axlar avslutade med 15 min på crosstrainern.

12.30 lunch: kycklinggryta med soltorkade tomater och kokta morötter.

15.00 kaffe, banan och ett äpple.

18.00 kycklingsallad med fetaost och en kesella m. Hallonsmak.


Denna dag slutade på 1428 kalorier.... Vill egentligen ligga på 1300.Är inte supernöjd med dagen direkt.. Hallonkesellan skulle jag kanske stått över men när jag skulle köpa en lätt kesella var dom slut :( därför blev det en med smak och onödiga kalorier men aja...JAG NJÖT och det är huvudsaken. Har vart med om värre dagar! :) har ju iaf rört på mig.

Av Måletisikte - 9 april 2012 21:36

Hej, mitt internet har krånglat därav dålig uppdatering. har skrivit detta inlägg några gånger nu så jag är rätt less.


Iaf, påsken är över, skönt tycker jag. Så man slipper alla påskmiddagar osv. Helgen har iaf gått bra för min del som jag skrev och det är jag så nöjd över. För hur som helstså är påskhelgen en utmaning.


Detta är min enda påskmat jag har ätit (262 kalorier):

 


Har rört på mig väldigt mycket och jag har även vägt mig och vågen visade 67,3 kg, så 0.9 ner på en vecka och jag är supernöjd!! Fortsätter och kämpar, den sista april ska jag liksom bara väga 65 kg punkt slut.

Av Måletisikte - 4 april 2012 21:35

Idag gick jag upp kl 8 och åt frukost (gröt som vanligt)

Mellanmål XV Bar

Lunch Köttfärssås men massa grösaker,svamp, bönor m.m iblandat.

Mellanmål XV Bar

Middag: Omilett på 2 ägg, kalkon,tomat, kokta morötter och gurka till. Går snabbt och enkelt att laga!

Kvällsmål: 1 banan och lite bär.


Idag har jag som sagt tränat första passet med min PT. Vi gick igenom maskiner och övningar som jag ska göra och det var jättekul och inspirerande verkligen! :D Jag har fått ett shema som jag ska följa så gott det går (om man inte jobbar) Åh vad jag är taggad för det här, ett 12 veckors program är det och jag är "klar" till midsommar ;) Perfekt!


Har även vart ut på en PW 1 timme - 6 km och gjort lite qi gong.

Av Måletisikte - 1 april 2012 19:07

Skrev igår om att jag hade testat att göra en "kesellaglass".

Här är resultatet. Kesella, lättyoghurt, hallon och jordgubbar var det jag hade i. Blev dock ingen glass riktigt. Skulle snarare kalla det sås? Hehe, Men lovar att detta var jättegott. Perfekt mellanmål! =)

 

Presentation

Fråga mig

2 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
       
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14 15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<< Juni 2012
>>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ maletisikte med Blogkeen
Följ maletisikte med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se