Idag började jag dagen med en PW med stavar på 7,8 km.

Åt sedan min dagliga gröt med havregryn,jordgubbar, hallon,linfrön och kanel.

Har ridit ett 30 min dressyrpass.

Mellanmål: XV Bar.

Lunch: Lax med broccoli och rivna morötter.

Easy line pass på e.m 30 min.

Mellanmål: XV Bar.

Middag: Omelett med kalkon, keso, tomat, örtsalt och lite gurka till.

Lunchen:

Middagen:

Hej!

Vilken aktiv dag!!

Började dagen med ett 45 min easy line pass kl 10. Det var ett riktigt tufft pass och svetten bara rann! Ställde mig även på crosstrainern en stund efteråt. Till lunch blev det att äta ute, en kycklingsallad.

På tal om restaurang så gick det riktigt bra och äta ute igår. Vi åt barbicue buffe och det där med buffe är ju inte alltid så lätt då det är lätt och ta för mycket.. Men det gick bra och jag åt inte något ris. Utan massa grönsker, lite kyckling, räkor och entricoe. Tog liiite jordnötssås också... men jag var nöjd, tyckte jag skötte mig bra.

På eftermiddan tog jag och mamma en lång skogspromenad över berget. 7,2 km vart det, låter kanske inte så långt men vi var nästan ute i 2 timmar. Men det är bara det att vi gick i skogen och de 3 första km lutar rakt upp och på vissa ställen är det riktigt brant. vi gick även i en hel del myr, som gör det lite jobbigare ;) Älskar att vara ute i naturen och svettas. Det är en speciellt kännsla och lugn man får av naturen som man aldrig kan uppleva på ett gym även om gymmet är bra på sitt sätt också.  Det bästa är att variera med både gym och skogen. Båda har sin charm:) Jag blev iaf helt slut av den där skogspromenaden. Svettades som en galning, men hade bachen 2012 i huvudet :D

Nu är jag rätt nöjd vill jag lova, blir en lugn kväll och ladda för en ny träningsdag imorgon.

Till kvällsmat blev det fläskytterfile och rotfrukter i ugn, mums! Ikväll har jag mixat hallon, jorgubbar, lite lätt yoghurt och kesella som jag ställt i frysen. Det blir som en nyttig "glass". Hoppas det blir gott! Ska nog köpa lite proteinpulver som man kan blanda i sånt. Perfekt efter träning och så :)

middag:

Core kl 7.00 i 45 min.

PW 30 min, 3,4 km

ska snart köra ett pass i gymmet, vi får se vad det bir, mest armat tror jag :)

Hitils har jag ätit:

Frukost (efter core) havregrynsgöt, med bär nötter och minimjölk.

mellanmål: XV RTD

Lunch: Omelett på 2 ägg (endast en gula) 3 msk keso mini, kalkon, örtsalt, en tomat,en morot. Det blev faktist supergott! :D Så det kommer jag göra flera gånger.

Efterträningen blir det något mellanmål och ikväll ska jag och en vä äta ute på thairestaurang :)

Vilken underbar dag! Det fick bli en PW med hunden. Vi var ute över en timme och 6,4 km gick vi :) Skönt att röra på sig igen efter en vecka i soffan! Tar det dock lite lugnt första dagarna.

Kvällsmaten:  

Blandade bilder på mat! Detta är ungefär vad jag äter:)

Kolla och inspireras!!  

Frukost. Gröt med massa bär, nötter och kanel i! Bästa målet på dagen, sen minimjölk till det!

Ett superbra mellanmål är lätt kesella med något till. T.ex bär eller i detta fall varm banan med kanel och valnötter på!

Massa olika maträtter jag äter:

Omelett

Idag har det vart en sån där bra dag. En riktig drömdag i viktnedgångssynpunkt på alla sätt och vis!!

Jag har vart ledig. Gick upp kl 8 åt havregrynsgröt med massa gött i (blåbär, hallon,linfrön,gojibär och valnötter) sen städade jag av lägenheten och tvättade och så..

Tog sedan en promenad på 6 km med en vän och hunden. Så himla underbart väder alltså!! <3

Gjorde sedan iordning en väldigt enkel och tråkig lunch: Sallad och 2 kokta ägg. Det fick duga ;)

Lyssnade på mental träning efter maten och på em var jag på både easy line (första gången för mig- Tyckte det var jättekul och tiden gick så himla fort!) Efter det zumba, och det var så himla roligt idag!! Det blir roligare och roligare när man lär sig stegen och hänger med bättre = det blir svettigare! :D Har kännt mig så pigg och frisk idag. Älskar sånna dagar för i vanliga vall lider jag av en förbaskad trötthet som tar kål på mig..(dåliga blodvärlden) Efter träningen blev det en sallad med kräftskärtar, mums! 

Idag har jag inte ätit några gojibär mer än i gröten på morgonen (vilket är helt okej, och bra) Så ja, det är jag jättestolt över faktist, BRA!!!!! Till "kvällsfika" blev det en varm banan med kanel på och lite kesella till det, mums vad gott det var! Rekomenderas varmt.

Tänk om alla dagar kunde se ut såhär? Då skulle jag må minnsan:) Men tyvärr tar jobbet över livet ibland känns det som. Men jag tar vara på dessa bra dagar och njuter fullt ut, Kärlek till dessa dagar <3

Hej!

Idag har jag vart ute på en promenad på över en timme skogen och åkrarna, som alla andra dagar? Hade tänkt gå på yoga men har fortfarande sån sjuk träningsvärk. Men imorgon blire nog Pump it. Det var länge sen nu, och det ska bli å kul!

Har vart duktig och äta idag, har hållt mig till små portioner, gjort precis som man ska. Så lite beröm får jag av mig själv. Nu kanske ni tror att jag fuskat alla andra dagar men nejdå det har jag inte, kanske ätit liite för mycket kesella och gojjibär men vad gör det? Jag tänker inte vara arg på mig själv för det i efterhand. Det tjänar jag ingenting på. Jag måste däremot kanske tänka mig för innan. Det är det som är mitt problem. Stress och småäta. DET SKA BORT! Jag hatar den dumma vanan.

Äter fortfarande kesella med bär på morgonen. Idag blev det blåbär och hallon m. kesella, 1 valnöt, gojjibär, linfrön och svarta sesamfrön.

Till lunch: Laxfilé m. broccoli och grönsaker.

Middag: rostbiff, keso och grönsaker.

Sen soppa till mellanmål på f.m och e.m

Längtar till imorgon, en ny dag med nya möjligheter :)