-På förmiddan tog jag en promenad men hunden ca 5 km.

-Har vart i stallet och ridit mockat m.m

-Ska snart ta en kort promenad med hunden igen.

-Efter det mental träning

-Och ladda för gymmet ikväll: EasyLine och Zumba!

Älskar när det går i ett, och man får göra det man vill! Ingen som tvingar mig att göra något av detta, det är en härlig kännsla och vara igång på riktigt. Jag mår så bra av träning och motion. Fler människor borde vara lika aktiva! =)

Ha det bra, och hoppas ni har fått komma ut i friska luften något idag :D

Idag har det vart en sån där bra dag. En riktig drömdag i viktnedgångssynpunkt på alla sätt och vis!!

Jag har vart ledig. Gick upp kl 8 åt havregrynsgröt med massa gött i (blåbär, hallon,linfrön,gojibär och valnötter) sen städade jag av lägenheten och tvättade och så..

Tog sedan en promenad på 6 km med en vän och hunden. Så himla underbart väder alltså!! <3

Gjorde sedan iordning en väldigt enkel och tråkig lunch: Sallad och 2 kokta ägg. Det fick duga ;)

Lyssnade på mental träning efter maten och på em var jag på både easy line (första gången för mig- Tyckte det var jättekul och tiden gick så himla fort!) Efter det zumba, och det var så himla roligt idag!! Det blir roligare och roligare när man lär sig stegen och hänger med bättre = det blir svettigare! :D Har kännt mig så pigg och frisk idag. Älskar sånna dagar för i vanliga vall lider jag av en förbaskad trötthet som tar kål på mig..(dåliga blodvärlden) Efter träningen blev det en sallad med kräftskärtar, mums! 

Idag har jag inte ätit några gojibär mer än i gröten på morgonen (vilket är helt okej, och bra) Så ja, det är jag jättestolt över faktist, BRA!!!!! Till "kvällsfika" blev det en varm banan med kanel på och lite kesella till det, mums vad gott det var! Rekomenderas varmt.

Tänk om alla dagar kunde se ut såhär? Då skulle jag må minnsan:) Men tyvärr tar jobbet över livet ibland känns det som. Men jag tar vara på dessa bra dagar och njuter fullt ut, Kärlek till dessa dagar <3

Det går Inge bra nu...

Vet inte vart jag ska börja..

Men den senaste veckan har vart tung. Jag har följt allt som jag ska och så men jag har kännt att magen har vart så uppsvälld. Typ allergimage. Av detta har jag blivit lite deppig:/ Eftersom jag gjort som jag ska och inte gått ner (tror jag) för lyssna här vad löjligt detta är egentligen:

"jag känner mig uppsvälld och tyngre (ungefär som när man har mens fast det har jag inte nu) det är bara det att jag inte ens vägt mig?"

Jag vet inte om jag gått upp/ner eller står stilla. Ska försöka hålla mig tills nästa vägning på XV. Det är bara det att jag går och oroar mig över det här nu och lägger energin på något helt fel istället för själva viktnedgången. Sen har jag mitt största problem och det är gojibär.... Varför finns dom? Det är nyttigt men man behöver inte många. Faktum är att jag äter dessa bär som godis, alldeles för ofta i tid och otid. Vore väll helt okej om jag hade några i gröten på morgonen men speciellt idag har jag ätit alltför många. Nu gör jag fel och är arg på mig själv för detta i efterhand. Det tjänar jag ju absolut ingenting på?

Jag måste lära mig och tänka efter innan istället. Det är det dör hemska småätnings suget som tar över :( vet inte riktigt hur jag ska bete mig nu. Jag ska nog lyssna på mentalträning innan jag somnar. Det hjälper lite. Men frågan är ska jag förbjuda mig från gojibären eller åhh jag vet inte. Jag ska nog maila min ledare eller vad heter det? Kommer inte på ordet nu.. Ska iaf avsluta med något positivt och det är att jag tränar mycket!! :)

Vaknade på tok för tidigt imorse, 04.17 stog klockan på när jag tittade. KILL ME! Nejdå :P Men jag kunde verkligen inte somna om!! Så då gick jag upp och åt min frukost, kesella och blåbär sen ett ägg också. Jaha och nu då tänkte jag? Det slutade iaf med att jag stack till gymmet och tränade på crosstrainern i 45 min. Känndes riktigt bra efteråt. Kl 07.15 hade jag redan hunnit med frukost och gym liksom :)

Ska snart ta mitt mellanmål, en XV VLCD, sen blir det mental träning.

Ha en fantastisk dag, min har börjat helt toppen, skulle gärna börja dagen med en promenad/gym varenda dag för det är ju så underbart! Men när man börjar jobba kl 7 blir det så himla tidigt om man ska träna innan det och hinna duscha :S Då ska jag vara på gymmet kl 5 isf. Kanske händer någon gång men tyvärr skulle det aldrig kunna bli en vana, behöver sova också ju.

Hej! Det går inte alltid superlätt. Idag åt jag som vanligt frukost vid 6 när jag jobbar. Och redan vid 8 började jag bli hungrig!! Hållde mig till 9 med xtra vaganza RTD (redy to drink) nu mår jag iaf bra och är inte hungrig, till lunch blir det en sallad från Hemköp. Ska nog Lyxa till det med lite fetaost idag :) känner mig så nöjd när man kan hantera hungerkänslorna!!

Idag har jag vilodag från träningen. Det är faktist också viktigt att låta musklerna vila emellanåt och jag har sån hemsk tränigsvärk också. Har vart ute på en skogspromenad iaf, men den blev inte så lång eftersom det bara är is och man halkar hela tiden, blir tokig när man inte kan gå i det tempo man vill för att det är halt!!!   

På mitt jobb går man verkligen vardagsmotion. Idag testade jag min nya app endomondo och 5,6 kilometer har jag gått på jobbet idag. Klockan 17 laddar jag för zumba och ikväll blire en promenad i vanlig ordning! :)

Vet ni vad jag stör mig på något fruktansvärt!!

Smala människor som inte tränar. Som säger: "jag behöver inte träna för jag är smal och behöver inte gå ner i vikt" eller "jag trivs med mig själv och behöver inte träna". Alltså man tränar ju inte bara för att gå ner i vikt?? Det har jag aldrig gjort, gud så tråkigt det måste vara! Jag tränar hela tiden vare sig jag "bantar" eller inte. Jag tränar för att jag mår så himla bra av det. Man känner sig piggare, friskare och gladare. Man orkar mer, har en sund kropp, förebygger sjukdomar och t.ex ryggont.

Jag menar inte att alla måste träna. Det är väll ett helt eget val man gör. Jag förstår mig dock inte på människor som inte vill träna och bara svulla i soffan? hehe :P Men det är en sån himla dålig ursäkt bara....ALLA behöver träna! Oavsett kroppsform. 

Lika gäller ju att äta nyttigt? JA man kan äta nyttigt även om man är smal. Många som inte vill förstå det.

Ja nu har jag sagt min åsikt, och den står jag för. :)