maletisikte

Senaste inläggen

Av Måletisikte - 27 april 2012 20:28

Har mått ganska bra idag :)

Inte mycket hungerkänslor och jag har kännt mig väldigt glad. Känner dock nu att jag är helt slut och har ingen energi kvar alls. Har vart ute och gått en skogspromenad en timme och vart på gymmet 50 min och tränat mage, axlar, biceps och rygg. Nu är jag  så jäkla öm i musklerna i hela kroppen så jag ska nog ta någon vilodag från gymmet alltså ;)

ANNONS
Av Måletisikte - 27 april 2012 06:00

Godmorgon!

Här har ni min frukost! En soppa med chokladsmak. Inte riktigt lika gott som varm choklad men vill man vara fin äre bara att kämpa och stå ut! :D Det blir iaf lite "roligare" om man dricker ur fina muggar, jag älskar dessa! Vatten/loka brukar jag dricka ur vinglas när jag vill lyxa till det ;)


 

ANNONS
Av Måletisikte - 26 april 2012 21:25

Dessa träningskläder köpte jag i Stockholm. Byxor, tröja och linne (från peak) Riktigt nöjd! :)

   

Av Måletisikte - 26 april 2012 19:33

Hur mår jag idag?

Betydligt bättre än igår. Men det känns ändå att man inte får i sig många kalorier då humöret inte alla gånger är på topp ;) Men jag är inte lika trött idag som igår, Hungerkänslor har jag då och då men jag känner mig så sjukt motiverad nu så det spelar ingen roll! Loka Citron hjälper mig!


Jag hoppas nu att jag kommer klara det här ett tag, sa 2 veckor från början men nu vill jag verkligen gå ner känner jag så jag hoppas jag kanske klarar en månad! :D Det är ju sommar snart ;) Men vi börjar med 2 veckor så får vi se hur det känns sen.


Det blir bara jobbigt om jag säger att jag SKA klara en månad och så håller jag på och spy på sopporn efter 2 veckor.. Så allt över 2 veckor är en bonus ;)

Av Måletisikte - 26 april 2012 18:51

Idag har jag tränat en halvtimme med min PT. Ett kort men intensivt och svettigt pass ;) Det var 5 olika övningar och varje övning skulle jag kötta på i 30 sek utan vila, sedan direkt viadre till nästa övning. När jag hade gjort alla 5 övningar fick jag vila en minut och köra på lika igen osv... Skitjobbigt var det, trodde jag skulle dö. Men jag KÄMPADE på och det känndes otroligt bra efteråt.


Efter passet duschade jag och gjorde mig klar för Xtra vaganza möte.


Vi började med mental träning. och idag pratade vi om "njutning".

Hur kan man njuta av livet utan mat alla gånger?

Och när man äter ska man njuta, och inte slänga i sig maten!


Vi människor tar ofta till mat som njutning i livet. På fester, kalsas, julbord, fredagsmys, fika m.m. Ja mat använder vi nästan alltid som njutning. Det gäller bara att inte göra det för ofta. Vad kan man ersätta njutningen i livet förutom mat.

Måste vi välja den "fetaste" maten på en restaurang bara för att kompisen gör det?

Mycket man kan fundera på!....


Saker som vi kom fram till är njutning i livet kan t.ex vara: Egentid, vara ute i trädgården, skogen, Tid med hunden, rida, skogspromenader, bada, sola, resa, umgås med vänner, sex, När allting är klart i hemmet och man kan sätta sig och njuta, musik, film, läsa en bra bok, måla naglarna... Kan skriva hur mycket som helst.


Det gäller att komma på vad man själv njuter av och tilllåta sig själv att njuta också. Att ta en liten stund för sig själv och njuta varje dag. Det kan vara att man bara tänker "gud vad gott det är med kaffe" och verkigen njuta av kaffe, eller vad som helst.


jag tycker det här är otroligt viktigt! Den mentala biten hjälper mig otroligt mycket, att fokusera på målet. Att ha ett tydligt mål. Är målet lite suddigt hamnar man sällan där. Tyvärr! Ofta ramlar man precis på målsnöret och går lätt tillbaka til gamla vanor.


Viktminskning är så mycket mer är bara träning och nyttig mat. Det är så mycket tankar som man behöver ändra om man ska klara av att hålla målet. Att hantera känslor på ett annat sätt än med mat. Stressätande, tröstätande m.m


Av Måletisikte - 25 april 2012 20:41

Det har vart en fruktansvärt jobbig dag idag, har vart hungrig, frusit, kallsvettats och vart extremt trött. Trodde jag skulle somna på jobbet alltså! Kom hem vid 6 och då deckade jag på soffan. Ska ta en dusch (som känns som ett maraton just nu) och sen sova. Har absolut ingen energi i kroppen.


Dag 3 sägs vara den tuffaste dagen när man äter soppor. Kroppen tömmer nu glycogendepoerna och idag/imorgon  (ungefär) kan man säga att jag går in i något som heter ketos då kroppen bara bränner fett!   


Känner mig nöjd att jag klarat mig igenom denna dag, nu hoppas jag på att få må lite bättre imorgon. Tog en vilodag idag men imorgon ska jag träna med min PT och så är det Xtra vaganza möte, bra dag!

Av Måletisikte - 24 april 2012 19:47

Kan inte riktigt skryta över att denna dag gått lika lätt som gårdagen.


Började iaf dagen med en 45 min PW innan första soppan. Sen har väll dagen gått rätt bra fram till sisådär 3? vi hade möte på jobbet och såklart serverades det kladdkaka och grädde. Äter inte sånt i vanliga fall och blir sällan sugen när andra äter heller. Men när man äter soppor och är hungrig blir man liksom väldigt SUGEN på allt. Jaja, jag åt såklart inget men det är bara onödigt att det ska vara fika tamme f'n överalt? Varför kan inte folk nöja sig med en kopp kaffe undrar jag? Inte undra på att Sveriges befolkning är så feta och blir fetare? Kanske flera som borde göra som mig och inte äta sånt där skit? ;)


Nu ska jag sova, känner mig trött och irreterad och behöver sömn!

Av Måletisikte - 23 april 2012 18:38

Första dagen på helfart börjar lida mot sitt slut. Ska snart ta sista soppan.

Kan knappt fatta att det har gått så bra som det gjort för det har det verkligen! :D Har mått bra och knappt haft några hungerkänslor alls! Så himla skönt. Men jag tar en dag i taget :)


Har vart ute på en 40 min PW idag och även vart på gymmet och kört ett kort 30 min pass och invigt mina snygga träningskläder! Såhär bra har jag inte mått på länge känns det som :D Hade jag mått såhär varje dag av sopporna skulle jag lätt klara av en månad på helfart men jag vet ju att alla dagar inte är lika bra.


Åhh är så sjukt taggad för att kämpa mot målet igen. Helt annat mot vad jag var för bara en vecka sen. Behövde nog den där feta veckan alltså. Motivationen är TILLBAKA!!   

 

 

Presentation

Fråga mig

2 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
       
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14 15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<< Juni 2012
>>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ maletisikte med Blogkeen
Följ maletisikte med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se