Usch vad nervös jag är för dagens vägning. Har ont o magen för jag är så nervös. Man kämpar på och det enda som finns i ens huvud är viktnedgång/träning. Då vill man ju att det ska bli ett bra resultat på vågen också.. Nu är det 3 v sen jag vägde mig och jag har ingen aning om vad vågen visar för jag har faktiskt inte vägt mig hemma heller. Men men bara det inte är + på vågen får man väll vara nöjd. Nej nu får jag sluta oroa mig!!!! Det går som det går. Återkommer ikväll med resultat!

Det går Inge bra nu...

Vet inte vart jag ska börja..

Men den senaste veckan har vart tung. Jag har följt allt som jag ska och så men jag har kännt att magen har vart så uppsvälld. Typ allergimage. Av detta har jag blivit lite deppig:/ Eftersom jag gjort som jag ska och inte gått ner (tror jag) för lyssna här vad löjligt detta är egentligen:

"jag känner mig uppsvälld och tyngre (ungefär som när man har mens fast det har jag inte nu) det är bara det att jag inte ens vägt mig?"

Jag vet inte om jag gått upp/ner eller står stilla. Ska försöka hålla mig tills nästa vägning på XV. Det är bara det att jag går och oroar mig över det här nu och lägger energin på något helt fel istället för själva viktnedgången. Sen har jag mitt största problem och det är gojibär.... Varför finns dom? Det är nyttigt men man behöver inte många. Faktum är att jag äter dessa bär som godis, alldeles för ofta i tid och otid. Vore väll helt okej om jag hade några i gröten på morgonen men speciellt idag har jag ätit alltför många. Nu gör jag fel och är arg på mig själv för detta i efterhand. Det tjänar jag ju absolut ingenting på?

Jag måste lära mig och tänka efter innan istället. Det är det dör hemska småätnings suget som tar över :( vet inte riktigt hur jag ska bete mig nu. Jag ska nog lyssna på mentalträning innan jag somnar. Det hjälper lite. Men frågan är ska jag förbjuda mig från gojibären eller åhh jag vet inte. Jag ska nog maila min ledare eller vad heter det? Kommer inte på ordet nu.. Ska iaf avsluta med något positivt och det är att jag tränar mycket!! :)

Hej! Det går inte alltid superlätt. Idag åt jag som vanligt frukost vid 6 när jag jobbar. Och redan vid 8 började jag bli hungrig!! Hållde mig till 9 med xtra vaganza RTD (redy to drink) nu mår jag iaf bra och är inte hungrig, till lunch blir det en sallad från Hemköp. Ska nog Lyxa till det med lite fetaost idag :) känner mig så nöjd när man kan hantera hungerkänslorna!!

Idag har jag vilodag från träningen. Det är faktist också viktigt att låta musklerna vila emellanåt och jag har sån hemsk tränigsvärk också. Har vart ute på en skogspromenad iaf, men den blev inte så lång eftersom det bara är is och man halkar hela tiden, blir tokig när man inte kan gå i det tempo man vill för att det är halt!!!   

På mitt jobb går man verkligen vardagsmotion. Idag testade jag min nya app endomondo och 5,6 kilometer har jag gått på jobbet idag. Klockan 17 laddar jag för zumba och ikväll blire en promenad i vanlig ordning! :)

Hejhej mitt i natten! (Kan inte sova därför skriver jag nu)

Dagarna rusar fram jag har redan klarat av 6 dagar på upptrappningen! Det går superbra tycker jag. Jag ökar portionerna sucsesivt och idag fick jag vara med om en stor utmaning. Nämligen och äta ute! Jag tog en sallad med räkor och kräftstjärtar. Sa till att jag inte ville ha pasta eller dressing. Sen åt jag långsamt med ögat och slutade när jag var mätt.

I torsdags var det möte också och vågen visade 70,1. Vilket kändes jättebra med tanke på att jag har börjat äta och trodde typ att vågen skulle visa 72 eller något? eftersom jag vägde 70,2 på söndan innan jag började äta. Men nästa gång väger jag förhoppningsvis under 70 och då måste jag ha en belöning! Jag känner mig verkligen så himla duktig. Herregud jag har gått ner 10 kilo!! Klart jag är värd något beröm. Har ju tänkt att det ska vara något som inte kostar eftersom man kanske inte har råd när man väl når målet. Men funderar ändå på att få gå till frisören och färga håret och klippa lugg? Ska sova på saken :) godnatt!

Dagens mat:

Frukost: 1 kokt ägg, 3 msk keso, 1 tsk linfrön, några gojjibär, lite gurka.

Mellanmål: xtra vaganza VLCD

Lunch: 80g kycklinfilé m. sallad, gurka och tomat.

Mellanmål: xtra vaganza VLCD

Middag: 40 g Fläskytterfile, 3 msk keso, sallad, gurka och tomat.

Promenad i snön i 50 min.

Dag 2 idag på upptrappningen. Har vart ute på en promenad efter jobbet som alla andra dagar. :)

Idag har jag ätit följande:

Frukost: 1dl lätt kesella m. 1/2 dl blåbär och 1 tsk linfrön.

Mellanmål: xtra vaganza VLCD.

Lunch: 50g laxfilé m. Grönsaker.

Mellanmål: xtra vaganza VLCD.

Middag: 40g fläskytterfile m. Grönsaker.

Nästan som igår alltså!