Såhär har min dag sett ut med träning och mat:

7.00 1/2 kaffekopp

Skogspromenad med hunden 1,5 timme - 7,6 km

9.30 frukost: gröt 0,75 dl havregryn, linfrön, kanel, jordgubbar och blåbär. Minimjölk till det.

11.00 äpple.

45 min gym, bröst/ axlar avslutade med 15 min på crosstrainern.

12.30 lunch: kycklinggryta med soltorkade tomater och kokta morötter.

15.00 kaffe, banan och ett äpple.

18.00 kycklingsallad med fetaost och en kesella m. Hallonsmak.

Denna dag slutade på 1428 kalorier.... Vill egentligen ligga på 1300.Är inte supernöjd med dagen direkt.. Hallonkesellan skulle jag kanske stått över men när jag skulle köpa en lätt kesella var dom slut :( därför blev det en med smak och onödiga kalorier men aja...JAG NJÖT och det är huvudsaken. Har vart med om värre dagar! :) har ju iaf rört på mig.